岐阜市マシンピラティス
健康で正しい姿勢をつくるのは
骨盤です
慢性的な腰痛、冷え性、不眠…
理想の姿勢になる習慣を
週一回のレッスンで改善が実感できる
マシンピラティスからはじめよう！
当スタジオは、健康でいたいと願うすべての女性に向けて、理論と実績をべースに「カラダ」と「こころ」の両面から、トータルで身体の調子を整えるピラティススタジオです。
年齢のせいで諦めていた不調や、「運動不足」と医師に忠告されたものの、何をすべきかわからない方に向けて、20年間で延べ1500名に指導してきたノウハウを活かし、サポートしています。
「気持ち良く目覚められるカラダ」「毎日快適に過ごせるカラダ」を目指し、忙しい女性の生活の負担にならない無理なく取り組めるレッスンを提供します。
私たちが毎日笑顔で過ごせ、10年後も健康で活き活きとした自分を叶えるために大切なことは、体の土台【骨盤】を正し、安定させることです。
「骨盤の向き」
からだの土台
骨盤の向きが変わると、姿勢も大きく変わります。本当に正しい姿勢なら、体が楽で肩こりや腰痛も感じにくいもの。なんとなくの不調を感じるのは、間違った姿勢を正しいと思い込んでいたり、正しい姿勢を知らないだけなのです。骨盤を整え、体に優しく、美しい姿勢をつくります。
「腹式呼吸」
骨盤を安定させる筋トレ
体の土台である骨盤を安定させるために、深層の筋肉を目覚めさせ、無理なく鍛えます。また、内臓を優しくマッサージし、血行が促進されて体がポカポカと温まるでしょう。腹式呼吸は自律神経を整えることで、体や気持ちの緊張を緩和し、生活だけでなく人生の質そのものが高まっていきます。
「股関節」
安定した歩行
骨盤を正しい向きにし、股関節を機能的に使うことで、股関節がスムーズに動くようになります。股関節周りの深層筋が使えるようになり、余分な筋肉に頼らなくなるため、引き上がったヒップや美しい脚など見た目の変化にもつながります。
なぜみんなが
ピラティススタジオbodybasisを
選ぶのでしょうか？
当スタジオでは、「あなたとの対話」と「ひとりひとりに寄り添う指導」を大切にしています。お一人お一人の状況に耳を傾け、ライフスタイルに合ったボディコンディショニングレッスンをご提案。本当にあなたに必要なカリキュラムを、一緒に進めていくことが出来ます。
こんなお悩みありませんか？
- 運動しなきゃと思うけど、何から始めれば良いのかわからない
- お医者さんから運動をすすめられたけど、苦手意識でつい億劫になる
- 自己流で体を動かしたら、かえって痛みがひどくなった
- 正しい姿勢や骨盤の位置がよくわからない
- グループレッスンだと、周りの目が気になって集中できない
- 私の年齢からでもできる運動があるのか不安
そんなあなたのお悩みを
ピラティススタジオbodybasisが解決！
bodybasisが選ばれる
具体的な５つの理由
REASON01
状況をしっかり把握し、改善を実感！
まず、体の現状をしっかり把握し、不調や問題の根本原因である「骨盤の位置」を整えるところから始めます。これにより、多くの方が良い変化を実感されています。
その結果、悩みの改善に加え、ウエストが引き締る、下半身太りがスッキリするなど、思わず嬉しくなる変化も期待できるレッスンです。
REASON02
理論と豊富経験を活かした丁寧な指導
当スタジオの指導者は、シニアの方からバレエダンサーまで、幅広く指導してきた実績があります。日本で初めてマシンピラティススタジオを設立した第一人者に学び、新体操U18オリンピック強化選手の合宿や、一般の方向け講習会にも同行して修行を積んできました。
体のしくみや動きに関する専門の理論をもとに、安全で効果的に指導を行い、どなたでも無理なく続けられるようサポートしています。
REASON03
安心・安全を重視した環境
ピラティスマシンを使うことで、自分だけでは難しいエクササイズも、安全に行うことが可能です。一人ひとりに合わせて負荷を細かく調整できるので、運動が苦手な方や筋力・体力に自信がない方、体が硬いことが不安な方にも安心して取り組んでいただけます。
「私にもできた！楽しい！」「もっと自分の体を知りたい！」そんな気持ちを引き出します。
REASON04
目的に合わせた指導で確かな成果
当スタジオでは、怪我をしない体づくりと、スムーズでしなやかな動きを身につける「動作の連動性」を高める総合トレーニングを行っています。目的に合わせて確かな成果を感じていただける内容です。
また、バレエや新体操といった芸術スポーツに特化したレッスンもあり、全国から受講者が集うセミナー講師が、体の使い方や姿勢、アライメントについて、「上手くなりたい」という気持ちに寄り添いながら指導します。
REASON05
特別な空間で自分だけの時間
当スタジオは、岐阜市の川原町という、日本家屋が建ち並ぶ古い町並みの一軒家の離れにあります。
格子戸や屋久杉をふんだんに使った建物は木のぬくもりにあふれ、日差しが差し込む穏やかな空間です。プライベートレッスンなので、人目を気にせず、心も体もゆったりリラックスできる時間を過ごしていただけます。
bodybasisのピラティスと
一般的なピラティスの違い
Bodybasisのピラティスは、マット上のエクササイズだけでなく、専用マシンを使い、マンツーマンで行うため、一人ひとりの体にぴったり合った効果的なエクササイズが可能です。
日頃から頑張って働く女性は、無意識に体が力みがちです。まずは腹式呼吸でその力みをゆるめ、内臓を元気にするところからスタート。無理のない姿勢とシンプルな動きで、体のすみずみまで働きかけることを大切にしています。
選ばれるマシンピラティスを
体験できる
「ボディコンディショニング
体験レッスン」
心地よい体づくりのための
最初のステップ！
- 01
記入していただいた簡単なアンケートをもとに現状の共有 - 02
期待と効果の確認 - 03
ピラティススタジオBodybasisの概要説明 - 04
マシンやアクセサリーを使った安全なレッスン - 05
アドバイス
まずは、「体験レッスン」で
当スタジオのレッスンを体験し、
体の変化を感じてみませんか？
ご希望の方には、レッスン後にお得な
ボディコンディショニングレッスンの
回数券もご案内いたします。