肩上がってる！　つま先伸ばして！

　ターンアウトして！　　あばら締めて！

膝が曲がってる！　骨盤立てて！

あなたの「もっと……なりたい」を叶える

　　マンツーマンレッスン

バレエ教室、新体操クラブの先生にいつも同じ注意やアドバイスを受けても

✔️先生の言っている「言葉の意味」はわかるが、どうしたら良いのかわからない

✔️頭ではわかっているのに体で実行出来ない

✔️自分ではやっているつもりだけどまた注意されてしまう

✔️基本練習のひとつひとつが何の為にやっているのかよくわかっていない

このように感じているダンサーや新体操選手はとても多く、レッスンの目的が曖昧になり、自分のためにやっているバレエなのに、先生の目や周りの子の様子が気になって仕方なくなることがあります。

毎日頑張ってストレッチしてもイマイチ演技に活かせないのには理由があります。

それは、ストレッチをして体を柔らかくしても、体を動かしたり支えたりする、踊るために必要な筋肉がきちんと使えていないからです。

体全体の構造とそれに合わせたバレエ、新体操における体のコントロールの仕方を理解していますか？

先生は、一般的に「つま先伸ばして」「骨盤立てて」というように、体のパーツごとに注意やアドバイスをします。

音楽やカウントに合わせて踊りながら自分の体を修正するのはとても大変なことです。

とっさに注意された箇所を直そうとしても、言われた体の部位のことしかイメージ出来ないため、直したいパーツをどの筋肉で、どうやって動かしたら良いのか分からないことが多いです。

つま先をキレイに伸ばすためには、甲や指先の表面を伸ばすだけでなく、関節の構造を理解し、足裏を鍛える必要があります。

次に、立ってパフォーマンスをする為に必要な重心の位置や周りの筋肉の使い方、動きのコントロールの仕方を習得することで初めてキレイなつま先で踊ることが出来るのです。

bodybasisではこれらのことをマシンを使いながら、無理なく体で覚えていきます。

①　体の構造、正しい理論を学べる

②　動きのコントロールを身につけられる

③　視覚に頼らず体の感覚を鍛える

④　落とし込みやすい言葉を使う

⑤　いつもの練習と違う角度からアプローチする

⑥　痛みや苦しさが無いため続けられる

私はバレエや新体操に向かない体なんだ…と諦めるのではなく、このように、ほんのちょっとしたコツや正しい理論を知ることで劇的に踊りやすくなります。

一つひとつ、とても地味な作業ですが、積み重ねることで大きな美しさやパフォーマンスに繋がります。

大切なのは、その時任せの見せかけだけを直すのではなく、その内側はどうなっているのか、なぜそうなっているのかを考え、大元となっている内側から確かな感覚として習得することです。

一見、難しそうに思えるかもしれませんが、ボディコンディショニングを通して「実践」すれば、誰でもバレエや新体操の身体の使い方のコツが身に付きます。

自分のやるべき事が明確になるとレッスンがとても楽しくなり、人の目も気にならなくなります。

あなたがもっと踊ることを楽しみたい、目標や自らこうなりたい！というビジョンを叶えたいと思うなら、このマシンピラティスを使ったボディコンディショニングで、動きのコントロールを身につけることが必ず役立つはずです。

普段のレッスンでは音楽に合わせたり、先生や生徒がたくさんいる教室で、自分のペースで自身と向き合うことがなかなか難しいと思います。

いつもの環境から一歩離れて、自分の身体と向き合う時間が、バレエ上達にはとても重要だと考えています。

人に言われたから……ではなく、自身の中の心が「もっと上手になりたい！」「体のコントロール力を手に入れたい！」と必要に感じたら、是非一度、お気軽にご相談ください。